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                北京華德眼科醫院首頁> 中醫科普> 中醫教你輕松過夏天

                中醫教你輕松過夏天

                時間:2019-06-04 在線預約 咨詢專家

                夏季常見癥狀

                對于身體偏陽性的體質來說,在暑熱亢盛的夏季,適當的吃些甘寒養陰的食物和苦味的食物是有利的。這可以有效的幫助你減輕暑熱帶來的各種不適或有可能對身體帶來的損傷??辔赌苋胄?,可清熱、除煩。性味甘寒的食物則可養陰生津,可緩解因汗出過多而造成的津液缺乏。

                • 凡煩躁、大量出汗、失眠、小便黃、大便干、有出血傾向者,可吃些苦味的食物,如:苦瓜、穿心蓮、魚腥草、苦菊等食物。

                • 凡口干渴、愛喝冷水、小便黃而少等津液不足者,可吃些甘寒多汁的食物,如:西瓜、甜瓜、椰汁等,并注意多補充水份。

                辛辣、酒(各種含酒精的酒)、燒烤、咖啡、濃茶、抽煙。尤其對于血壓高的人來說,更應該嚴格忌口,以免因血壓升高伴隨暑熱引起氣血上逆而引發腦出血。皮膚容易過敏的人也應嚴格忌口,否則各種皮膚病會發生或加重,尤其日光性皮炎。

                茶飲調理

                常點按手少陰心經滎穴——少府穴。每次5分鐘,每日一回??汕逍膶幧?。

                起居調理

                長夏多濕,陽性體質的人此時常見濕熱癥狀:煩躁、頭重如裹、胸悶、口苦而粘、汗出粘膩、食欲減退、急性腹瀉腹痛、小便黃而不利,淋漓不凈、尿頻尿急、帶下量多伴有異味、濕疹及蕁麻疹、痱子等。舌苔常見黃膩,或白膩而舌邊尖發紅。

                飲食調理

                丨宜丨

                丨忌丨

                穴位調理

                起居調理

                夏季溫度較高,對于陰性體質的人來說是一年中比較好過的時候。而此時也是虛寒體質人群補陽氣的好時機。我們提倡用艾灸來做保健。簡單的方法有隔姜或隔附子餅做臍部艾灸,有溫中補陽的作用。如果您想了解更多關于夏季艾灸補陽氣的方法,可以點擊“閱讀原文”查看之前關于艾灸溫補陽氣的科普文章。飲食八分飽,不吃隔頓飯菜,注意飲食清潔。

                丨宜丨

                丨忌丨

                常艾灸神闕(即肚臍)、關元、腎俞、命門、足三里,具體艾灸方案請點擊“閱讀原文”查看之前關于艾灸溫補陽氣的科普文章。

                起居調理

                長夏常見癥狀

                濕邪粘膩、重濁,纏綿難愈,尤其能阻遏氣機運行,致脾胃氣機不利而發生撐脹、食欲不振、浮腫、吐瀉、關節疼痛等癥狀。

                吃淡滲利濕、芳香化濕,溫中健胃,幫助運化的食物,如:紫蘇、荊芥、生姜、花椒、山楂、大麥茶等。

                甜食、冷飲、酒類、燒烤、油膩、奶及奶制品。

                茶飲調理

                  • 成份:陳皮10g佩蘭6g六一散10g(包煎)神曲10g荷葉3g

                  • 作用:清熱利濕,化濕和胃。用于陽性體質因濕熱而導致的煩躁、頭部沉重、嗜睡、周身酸困、食欲不振、不思飲水、大便溏瀉粘膩、小便黃而淋漓不凈、尿急等不適。適于舌紅苔黃或舌紅苔少者。

                  • 禁忌:便秘、口干而渴,舌紅苔少或干,津液不足者禁用。

                  • 成份:紅糖30g生姜10g肉桂3g大棗3枚(去核)

                  • 作用:溫補氣血。用于虛寒性體質常見的手腳怕冷、經期小腹冷痛、月經后錯量小、便溏等。適于舌淡苔白,或舌苔水滑者。

                  • 禁忌:陽性體質,煩躁、口干渴、便秘、手腳心熱、舌紅苔黃或少苔者禁用。

                  • 常灸足三里、陰陵泉、中脘、天樞,每穴5分鐘,每日一回。

                    起居調理

                    以上所述方法,凡涉及藥物、選穴的地方,不能簡單地依據癥狀而確定您是何種體質、應用何種方法,建議使用前請專業中醫師診脈后并做咨詢。

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